Muitas pessoas acreditam que emagrecer é difícil e por isso acabam perguntando ao Google como emagrecer rápido sem sofrer. E o que aparece é que emagrecer não é difícil, basta fazer uma reeducação alimentar e exercícios físicos.
Claro que isso também é importante (inclusive falaremos disso ao longo do artigo), porém, não é apenas isso que basta. Perder peso realmente não é uma tarefa fácil. Da mesma forma que você demorou para engordar, emagrecer também será demorado.
Mas, isso não significa que é impossível. Você só precisa saber como fazer isso. E foi por isso que preparamos este artigo. Abaixo você vai conferir algumas dicas matadoras para você emagrecer rápido sem sofrer e de forma eficaz.
Prossiga acompanhando o artigo para saber mais e boa leitura!
Índice
- 1 Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 1: elimine o estresse da sua vida
- 2 Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 2: faça suas refeições sentado
- 3 Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 3: não pule o café da manhã
- 4 Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 4: jejum intermitente
- 5 Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 5: cirurgia bariátrica
Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 1: elimine o estresse da sua vida
Você sabia que o estresse é considerado uma das causas para os quilinhos a mais? Quando você está estressado, você acaba optando por alimentos mais gordurosos ou ricos em açúcar. Consequentemente, você engorda.
E não para por aí. Além de engordar, você também cria uma resistência a insulina e passa a ter um maior dano oxidativo. Por isso, nossa primeira dica é procurar levar uma vida mais leve, mais equilibrada e, consequentemente, mais feliz.
Quando você adota novos hábitos, mesmo que você consuma açúcar ou alguns alimentos gordurosos, eles não terão a mesma reação no seu estômago. Os “efeitos” diminuem e você não sente tanto no peso.
E lógico, se você for aquele tipo de pessoa totalmente good vibes, não significa dizer que você vai conseguir emagrecer comendo um monte de besteira. Ser menos estressado ajuda, mas isso não é milagre. Lembre-se: equilíbrio é tudo!
Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 2: faça suas refeições sentado
Quando você está movimento, mesmo que você não perceba, você perde calorias. Quando você não presta atenção no que você está comendo, isso também acontece. Isso ocorre, principalmente, durante situações sociais.
Por você comer de forma inconsciente, você come mais do que deveria. Por isso, a dica aqui é comer sentado, prestando atenção apenas na comida. E sem pressa. Saboreie o alimento devagar, sentindo tudo o que está na sua boca.
Isso fará com que você fique saciado muito mais rapidamente.
Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 3: não pule o café da manhã
Tem muita gente que acredita que para emagrecer, basta pular o café da manhã e pronto. Se você também acredita nisso, saiba que está enganado. O café da manhã é a principal refeição do dia e não deve ser pulado.
Porém, isso não vale para caso você queira tomar apenas aquele simples café ou um copo de leite. O café precisa ser rico e poderoso para que você aguente os desafios do dia-a-dia.
Para isso, é interessante que o seu café da manhã seja rico em gorduras boas, proteínas e fibras. Isso permitirá que você saia de casa bem alimentado e fique saciado por mais tempo.
Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 4: jejum intermitente
Essa é uma técnica de emagrecimento rápido que faz com que você emagreça sem sofrer e sem precisar fazer grandes sacrifícios. Basicamente, com o jejum intermitente, você vai comer apenas quando sentir que está com fome.
Mas é óbvio que você não vai comer qualquer coisa. O ideal é que você faça refeições ricas em proteínas e gorduras boas. Além disso, quando estiver de jejum, o recomendado é que você consuma menos carboidrato.
Isso fará com que você elimine peso em pouco tempo. Ah, vale ressaltar que você precisa conferir como fazer o jejum intermitente. Isso é importante para você entender como ele funciona.
E acredite: você não precisa passar fome e nem sofrer para realizá-lo.
Como emagrecer rápido sem sofrer – dica 5: cirurgia bariátrica
A cirurgia bariátrica é uma das melhores formas de emagrecer sem sofrer, já que a cirurgia acelera o processo.
Uma das vantagens é que é possível fazer cirurgia bariátrica pelo plano de saúde.
É importante entender que precisa ser planejado com muita atenção, para entender a alimentação certa pré e pós operatório.
Espero que você tenha entendido como emagrecer rápido sem sofrer. Agora é com você. Siga nossas dicas para conseguir perder peso sem precisar fazer sacrifícios e logo você atingirá o seu objetivo.
